यौन उत्पीड़न के बाद सेक्स: कैसे आघात के बाद खुशी का पता लगाएं
यौन स्वास्थ्य
ले जाओ: उत्तरजीवी अक्सर अपने भावनात्मक निशान के बावजूद पनपते हैं, लेकिन सेक्स और रिश्ते आम बाधाएं हैं।
criss पार सेक्स की स्थिति
यदि आपने हिंसा, यौन उत्पीड़न या दुर्व्यवहार का अनुभव किया है, तो आप एक उत्तरजीवी हैं। या शायद यह एक दुर्घटना थी, एक चोट या एक बीमारी या एक सर्जरी। यह एक बचपन का अनुभव या कुछ ऐसा हो सकता है जो एक वयस्क के रूप में हुआ हो। यह चल रहा हो सकता है या एक बार की बात है। यह किसी ऐसे व्यक्ति के हाथों में हो सकता है जिसे आप आकस्मिक रूप से जानते थे, कोई ऐसा व्यक्ति जो आपको सबसे अधिक प्यार करने वाला था, या शायद वह एक अजनबी था।
उत्तरजीवी अक्सर अपने भावनात्मक या शारीरिक निशान के बावजूद पनपते हैं। वे बहुत सक्रिय लोग हो सकते हैं। फिर भी, एक आम बाधा कई बचे लोगों का सामना करना पड़ता है सेक्स और रिश्ते के मुद्दे।
हमें संबंध खोजने या स्थापित करने में परेशानी हो सकती है। जीवित बचे लोगों के रूप में, हम कभी-कभी महसूस कर सकते हैं कि हमारे इतिहास बहुत जटिल हैं या दूसरों को अधीन करने के लिए दर्दनाक हैं। या शायद हम अस्वीकृति महसूस करेंगे यदि हम जो हमने अनुभव किया है उसे साझा करते हैं। यह जानना कठिन हो सकता है कि किसी नए साथी के साथ अपने इतिहास का खुलासा कब करें। या कभी-कभी, हम जिस दूसरे के साथ अधिक विश्वास और प्रेम का अनुभव करते हैं, हम अपने दर्दनाक अनुभवों का सामना करने के लिए सुरक्षित होते हैं, और परिणामस्वरूप अप्रत्याशित भावनाएं सतह तक बुदबुदाती हैं।
एक बार यौन संबंध में आप अपने ही शरीर से वियोग, धुँधला या अलग महसूस कर सकते हैं। या शायद आपके पास भेद्यता, चिंता, क्रोध, दु: ख, भय या अविश्वास की भावनाएं हैं। एक उत्तरजीवी के लिए वे सामान्य भावनाएँ भी हैं। दूसरों को एक कम सेक्स ड्राइव, इच्छा की कमी या शारीरिक प्रतिक्रिया की कमी का अनुभव होता है। यदि आप इन अनुभवों को साझा करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। अच्छी खबर यह है, यह अभी भी आपके शरीर में खुशी खोजने के लिए संभव है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो मदद कर सकती हैं। (जिन लोगों ने शारीरिक आघात का अनुभव किया है, उनके लिए इलनेस की जांच करें> हस्तमैथुन करें। अपने शरीर को गहरी साँसें, धुनें दें और हर दिन एक काम करें।
स्वार्थी हो
समय निकालना और अपने आप में पीछे हटना ठीक है। कभी-कभी सोना, फिल्में देखना, पढ़ना, स्नान करना या अकेले चलना बहुत ही अधिक उपचार हो सकता है। बस उन लोगों के प्रति सचेत रहें जो आपसे प्यार करते हैं। उन्हें बताएं कि आप कुछ अकेले समय चाहते हैं और आप ठीक हैं। इससे उन्हें आप पर भरोसा करने में मदद मिलेगी और उनकी चिंता को दूर करने में मदद मिलेगी।स्नेह की खातिर स्नेह का आनंद लें
स्नेह शक्तिशाली है। यह हमारे दिमाग में खुश न्यूरोकेमिकल्स को छोड़ता है। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके साथ विश्वास और बंधन बनाता है। दोस्तों, परिवार या अपने प्रेमी के साथ स्नेह रखने से आपको अवसाद से बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। प्रेमियों के साथ, यह स्थापित करना महत्वपूर्ण है कि स्नेह का हर मुकाबला सेक्स के लिए नहीं होना चाहिए या नहीं। हाथ पकड़ना, पेटिंग करना, गले लगना और चुगली करना सभी तरह के उपचार हैं।
सेक्स को फिर से परिभाषित करें
सेक्स प्रवेश नहीं है; यह सिर्फ कई यौन क्रियाओं में से एक है। सेक्स कुछ बड़ा और अधिक गहरा है। यह है कि आप अपने प्रेमी के साथ रोजमर्रा के तरीकों से कैसे खेलते हैं।अपने साथी के साथ बातचीत और संवाद करने के लिए मज़ेदार तरीके खोजें। उदाहरण के लिए, आप एक साथ नाश्ता खाने का प्रयास कर सकते थे, बिना किसी कारण के लॉन पर टहलने, नृत्य करने, एक तंबू में सोने, एक-दूसरे को इरोटिका पढ़ने, अतिरिक्त अक्षरों के साथ स्क्रैबल खेलने और केवल सेक्सी शब्द, या खाना पकाने के लिए आप में से दो प्यार करते हैं।
सेक्स भी मौखिक अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं, प्रेम नोट, हाथ पकड़ना, चुदवाना, मसलना, मालिश, आँखों का संपर्क, फोरप्ले, छेड़खानी या ऐसी कोई भी चीज़ जो आपको सुकून और / या चंचल लगती है। ये प्रतीत होता है असंबंधित कृत्य वास्तव में आपकी त्वचा में पूरी तरह से रहने के लिए जोड़ते हैं, जो अक्सर आप दोनों के लिए अधिक संभोग का मतलब है। (अधिक सुझावों के लिए, बेहतर सेक्स के लिए अभी 9 सरल चीजें करें।)
सेक्स में वापस जाँच करें
तथ्य यह है कि आप समझते हैं कि आप बाहर की जाँच कर रहे हैं आधी लड़ाई है।सेक्स के दौरान, अपने शरीर में जमीन पाने की कोशिश करें। संभोग करने से पहले और बाद में सांस लें और सांस लें। सांस लेते हुए अपनी पेल्विक मांसपेशियों को लयबद्ध रूप से फ्लेक्स करें। अपने प्रेमी के शरीर में सूक्ष्म प्रतिक्रियाओं के लिए देखें, उनकी सांस, आवाज़ और आंदोलनों की तरह। उन्हें जवाब दें। थोड़ा आंखों का संपर्क साझा करने का प्रयास करें।
ये चीजें छोटी लग सकती हैं, लेकिन कई बचे लोगों के लिए, वे बहुत मुश्किल हैं। कोशिश करें कि जब आप संघर्ष कर रहे हों तो खुद से निराश न हों। बस हार मत मानो आपके शरीर में मौजूद होना एक ऐसा अभ्यास है जो आपको जितना आसान लगता है उतना ही आसान हो जाता है।
खुद के लिए वकील
यदि आपको परामर्श की आवश्यकता है, तो इसकी तलाश करें। यदि आपको चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है, तो इसे ढूंढें। यदि आपको किसी भी प्रकार की सहायता की आवश्यकता है, तो इसके लिए पूछें। आपके जीवन में ऐसे संगठन और व्यक्ति हैं जो आपकी मदद करना चाहते हैं। एक तथ्य के रूप में स्वीकार करें।बचे लोगों के लिए अक्सर मुफ्त सेवाएं उपलब्ध होती हैं, लेकिन ये संगठन अनुरोधों से अभिभूत हो सकते हैं। इसे बंद न करें यदि आप किसी संगठन को कॉल करते हैं और वे कॉल बैक नहीं करते हैं, तो कॉल करते रहें। दुनिया में अच्छे लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं लेकिन आप लगभग हमेशा अपने स्वयं के सबसे अच्छे वकील होंगे।
अपने इतिहास को गले लगाओ
आप कुछ लोगों के लिए अपने इतिहास का खुलासा करने का निर्णय ले सकते हैं; दूसरों के साथ आप इसे अपने व्यवसाय में से कोई नहीं महसूस करेंगे। कुछ लोग आपके इतिहास को स्वीकार कर पाएंगे और कुछ नहीं। बस याद रखें कि यह आपका इतिहास है; आपको किसी भी कारण से किसी को भी इसका खुलासा नहीं करना है। तुम उस शक्ति को धारण करो। (यौन हिंसा के आसपास के दृष्टिकोणों को बदलने की आवश्यकता के बारे में अधिक जानने के लिए, बलात्कार / यौन हिंसा के बारे में 10 मिथक देखें)यह याद रखना
कृपया याद रखें: आप बच गए। कोई भी जो वास्तव में आपका हकदार है वह आपको पसंद करेगा और आपको स्वीकार करेगा, भले ही उनके लिए इस तथ्य को स्वीकार करना मुश्किल हो कि आपने आघात का अनुभव किया है। परिभाषा के अनुसार, आप एक बुरे गधे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके शरीर में रहना सीखना आसान होगा लेकिन अगर आपका इतिहास कुछ भी साबित करता है, तो यह है कि आप लचीला हैं। हार मत मानो।उत्तरजीवी के लिए महान पुस्तकें
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