जर्नलिंग आपकी सेक्स लाइफ को कैसे बदल सकता है
इसके बारे में बात करते हैं
स्रोत: वाइल्डसूटले जाओ: जर्नलिंग आपके सेक्स जीवन को बेहतर बनाने सहित कई कारणों से अच्छा है!
क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका यौन जीवन थोड़ा रूखा है>> कामेच्छा या सोच रहे हैं कि एक साथी के साथ अपनी इच्छा और ज़रूरतें कैसे व्यक्त करें?
एक चिकित्सीय लेखन शिक्षक के रूप में, और व्यवसायी, मैं & rsquo; ने चिकित्सीय जर्नलिंग का उपयोग खुद की मदद करने के लिए किया और दूसरों को अधिक आनंद और आनंद के लिए अपने यौन स्व के साथ फिर से जोड़ा। जर्नलिंग मेरी पसंदीदा कोशिशों में से एक है और मेरे सेक्स जीवन में एक चिंगारी वापस लाने के लिए परीक्षण किए गए तरीके। शब्दों को पृष्ठ पर नीचे रखना बेडरूम में कुछ बनाने के लिए एक शक्तिशाली पहला कदम हो सकता है।
इसका एक ताजा उदाहरण था, जब मैं विदेश गया था। मुझे बक्से को पैक करने, हमारी चाल के व्यावहारिक पहलुओं को व्यवस्थित करने, कहीं रहने के लिए और साथ ही साथ एक कामकाजी माता-पिता होने के लिए दिन-प्रतिदिन के सामान्य व्यवहारों के बारे में बताया गया। दो महीने तक इस तरह रहने के बाद, मुझे बमुश्किल एक यौन संबंध की तरह महसूस हुआ।
मैंने अपनी कलम उठाई। और मैंने लिखा। मैंने उन सभी चीजों के बारे में लिखा, जिनसे मेरे लिए सेक्स के बारे में सोचना भी असंभव हो गया, चलो कोई भी।
जैसे ही मैंने ऐसा किया, मुझे फिर से इच्छा होने लगी। मैं एक यौन व्यक्ति की तरह महसूस करने लगा। मेरी परिस्थितियों में कुछ भी नहीं बदला था। मेरा जीवन अभी भी व्यस्त था। फिर भी, जर्नलिंग ने मुझे फिर से यौन करने के लिए अपने दिमाग में थोड़ी जगह बनाने में मदद की।
आप अपनी सेक्स लाइफ से क्या चाहते हैं '>
यहां बताया गया है कि आप कैसे शुरुआत कर सकते हैं।
स्वतंत्र लेखन
Freewriting बस नीचे लिख रहा है जो भी विचार आपके सिर में आते हैं। यह वास्तव में ध्यान से सुनने का एक रूप है जिसे आप वास्तव में कहना चाहते हैं और फिर इसे पृष्ठ पर डालते हैं।
तो, आप अपने सेक्स जीवन के बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या अच्छा है? इतना अच्छा नहीं जा रहा है क्या? आप क्या बदलना पसंद करेंगे? जैसे ही आप इन प्रश्नों को पढ़ते हैं, जो भी विचार आपके दिमाग में आते हैं, उन्हें लिख दें। फिर आपका मन आपको कहां ले जाता है, इसका अनुसरण करें।
आप जो भी करते हैं, अपने आप को सेंसर नहीं करते हैं। अपने आप को और अपने विचारों को न समझें। बस इसे सब लिखो। भरोसा रखें कि आपका अंतर्ज्ञान आपको अपने संघर्षों और चिंताओं के माध्यम से आगे बढ़ा रहा है, जिन्हें आपको जानना आवश्यक है।
यह एक अभ्यास है जिसे आप नियमित रूप से किसी भी समय कर सकते हैं जब आप अपने यौन स्व के साथ फिर से जुड़ना चाहते हैं। यहां तक कि 15 से 20 मिनट तक भी मदद मिल सकती है। जो भी समय अच्छा लगे, उसके लिए ही लिखें।
बॉडी स्कैन
अपने व्यस्त जीवन में, हम अक्सर अपने शरीर और अपनी कामुकता से अलग हो जाते हैं। आप लेखन का उपयोग महसूस करने के प्रति जागरूक जागरूकता में कदम रखने के लिए कर सकते हैं।
ऊपर दिए गए मुक्त अभ्यास को दोहराएं, और इस बार नोटिस करें कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है जैसा आप लिखते हैं। अपनी कुर्सी पर बैठते ही आपके शरीर में जो संवेदनाएँ होती हैं, उनका वर्णन करें। किसी भी आनंददायक या गैर-आनंददायक संवेदना पर ध्यान दें और उन्हें लिख लें। छोटे, सूक्ष्म संवेदनाओं को नोटिस करने की कोशिश करें जिन्हें आप सामान्य रूप से नोटिस नहीं करते हैं।
लिबरेशन इनटू ओर्गास्म की पुस्तक में, तंत्र शिक्षिका सोफिया सुंदरी बताती हैं कि हमारे शरीर के प्रति सजग जागरूकता हमें यह देखने में मदद करती है कि & lsquo; यहां तक कि शरीर में खुशी की थोड़ी सी भी अनुभूति संभोग सुख है। & rsquo;
आप लेखन को अपने संभोग सुख में टैप करने के लिए एक कुंजी के रूप में उपयोग कर सकते हैं, और अपनी पूरी क्षमता का अनुभव कर सकते हैं।
पसंदीदा यौन यादें
अपनी पसंदीदा यौन यादों को लिखना आपके साथ यौन संबंध रखने वाले और आपको जो पसंद है, उससे जुड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है। सबसे पहले, अपने समय के सर्वश्रेष्ठ यौन मुठभेड़ों के शीर्ष 10 (या 20 या 50) पर विचार करें। एक बार जब आप एक सूची बनाते हैं, तो आप गहरा गोता लगा सकते हैं और उनका वर्णन कर सकते हैं।
पांच इंद्रियों में से कई का उपयोग करें जैसा कि आप वास्तव में दृश्य को जीवन में ला सकते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि आप किस तरह से इस पल को दोबारा जीते हैं। आप यह भी वर्णन करना चाह सकते हैं।
आप कल्पना के एक तत्व में लाने के साथ भी प्रयोग कर सकते हैं। शायद आप दृश्य को और अधिक आकर्षक स्थान में बदलना चाहते हैं, या एक त्रिगुट को एक त्रिगुट में बदलना चाहते हैं?
आपका अपना यौन अतीत आपके यौन वर्तमान और भविष्य को बढ़ाने का एक तरीका हो सकता है, चाहे आप कल्पना या वास्तविकता पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों।
पानी का खेल बीडीएसएम
अपनी कल्पनाओं के बारे में लिखें
दस कल्पनाएँ लिखिए। अपने सिर में जो कुछ चबूतरे चुनें। फिर से, अपने आप को सेंसर न करें। पेज ने आपको जज नहीं किया इस बात पर ध्यान दें कि आपके शरीर में फंतासी कैसे महसूस होगी, साथ ही आप क्या देखेंगे, गंध, स्वाद और स्पर्श।
इरॉटिक या रियल-लाइफ सेक्स स्टोरीज, जैसे द डायरी ऑफ एनसे निन या ब्राइड स्ट्राइप्ड नंगे को पढ़कर कुछ प्रेरणा लें।
एक काल्पनिक साथी बनाएँ
यदि आप एक साथी नहीं रखते हैं, या यहां तक कि अगर आप करते हैं और यहां तक कि बस कुछ मज़ा करना चाहते हैं, तो अपनी आँखें बंद करें और अपने आदर्श साथी की कल्पना करें।
वो कैसे दीखते है? वे क्या गंध पसंद करते हैं? वे आपको कैसे छूते हैं? वे आपसे क्या कहते हैं? उनके पास किस तरह का उच्चारण है? कुछ मिनट बिताने के बाद कल्पना करके उनमें से एक विवरण लिखें।
उसके बाद आप अपने यौन मुठभेड़ों की एक काल्पनिक डायरी शुरू कर सकते हैं।
अपनी आवाज खोजें
सेक्स के क्षण में, हम अक्सर बह जाते हैं। हम यह कहने के लिए हमेशा अपनी आवाज़ नहीं ढूंढते हैं कि हमें क्या पसंद है, और हम क्या पसंद नहीं करते हैं।
पृष्ठ पर अपनी आवाज़ खोजना जीवन में अपनी आवाज़ खोजने का पहला कदम हो सकता है। शायद एक ऐसा तरीका था जिससे आपका साथी आपको छूता था, जो आपको वास्तव में पसंद नहीं था, लेकिन आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिससे आप बस उसी पल में उसके साथ चले गए। आपको होश में नहीं आया होगा कि आपने इसे पसंद नहीं किया था।
इसलिए, एक डायरी बनाएं जहां आप अपने यौन मुठभेड़ों को रिकॉर्ड करते हैं। जो आपको पसंद आया उसे रिकॉर्ड करें, और जो आपको पसंद नहीं आया। इससे आपको जो खुशी मिलती है उस पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है, इसलिए आप इसे अपने जीवन में आमंत्रित कर सकते हैं।
आपका ड्रीम सेक्स लाइफ
जब एथलीट प्रशिक्षण में होते हैं, तो वे अक्सर उन्हें सफल होने में मदद करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करते हैं। वे खुद को फिनिश लाइन से गुजरने की कल्पना करते हैं, और वे एक ज्वलंत दृश्य बनाने के लिए अपनी सभी इंद्रियों को शामिल करते हैं।
यह एक शक्तिशाली मानसिक परिप्रेक्ष्य बनाता है जिसे वे जीतने जा रहे हैं। उनके कार्य स्वाभाविक रूप से उन्हें इस वास्तविकता को प्रकट करने में मदद करते हैं।
इसलिए यद्यपि आप अपने सिस्टम से नकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने के लिए अपनी निराशाजनक यौन जीवन के बारे में वेंट करने के लिए अपनी सेक्स पत्रिका का उपयोग करना चाहते हैं, आप बड़े सपने देखने के लिए भी इसका उपयोग करना चाह सकते हैं।
आप अपनी सेक्स लाइफ को कैसे चाहते हैं? आप किसके साथ और कितनी बार सेक्स कर रहे हैं? आप एक साथ क्या कर रहे हैं?
बङा सोचो। जंगली हो जाओ।
डॉन & rsquo; अपने आप को सेंसर के आधार पर मत करो जो आपको लगता है कि प्राप्त करना संभव है। इसे पृष्ठ पर सभी नीचे लिखें और इसे एक वास्तविकता बनें।