अपने शरीर से नफरत है? हाउ इट इज़ रेनिंगिंग योर सेक्स लाइफ एंड वॉट टू डू अबाउट इट
इसके बारे में बात करते हैं
ले जाओ: खराब शरीर की छवि यौन प्रदर्शन - और आनंद पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है।
पूरे शरीर की मुद्रास्फीति
सेक्स के दौरान विचलित होना हममें से सबसे अच्छा होता है।
आप चाहे कितनी भी तैयारी और फोरप्ले कर लें, मन को भटकाना आसान है। आपकी टू-डू लिस्ट, उस मुद्दे पर काम, आपके पास जो लड़ाई थी, और, ओह, कितने और दिन जब तक आप अंडरवियर से बाहर नहीं निकलेंगे '
बॉडी इमेज एंड सेक्स: द रिसर्च
2012 में, पुर्तगाली शोधकर्ताओं ने यह पता लगाने के लिए कि शरीर की छवि ने यौन क्रिया और प्रदर्शन को कैसे प्रभावित किया। उन्होंने समुदाय के लगभग 700 वयस्क पुरुषों और महिलाओं का पता लगाने के लिए सर्वेक्षण किया:
जैसा कि यह पता चला है, दो मुख्य कारक BACDSA की भविष्यवाणी करते हैं: समग्र शरीर असंतोष और सेक्स के दौरान शरीर के विशिष्ट अंग के बारे में चिंता करना।
जितने अधिक बार प्रतिभागियों ने अपने शरीर के बारे में नकारात्मक विचारों, व्यवहारों और भावनाओं का अनुभव किया, उतना ही संभव था कि वे सेक्स के दौरान अपने शरीर से विचलित होने की रिपोर्ट करते थे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि सेक्स के दौरान या किसी अन्य समय में उनकी बदबू 'सोच' आई थी या नहीं। अधिक 'मैं अपने शरीर से नफरत करता हूं' - अधिक विचार, अधिक BACDSA।
विशिष्ट शरीर के अंगों के बारे में चिंता करने के लिए, पेट दोनों लिंगों के लिए संकट का सबसे आम स्रोत था। इसके बाद सिस-महिलाओं के लिए स्तनों और सिस-पुरुषों के लिए लिंग था।
रिश्ते के कारकों ने एक अप्रत्यक्ष भूमिका निभाई। उदाहरण के लिए, कुछ प्रतिभागियों ने अपने शरीर को नापसंद करने की सूचना दी लेकिन बीएसीडीएसए का अनुभव नहीं किया क्योंकि वे अपने रिश्ते में प्यार और सेक्सी महसूस करते थे, और आश्वस्त थे कि उनका साथी उनके शरीर से प्यार करता था।
सेक्स गुलाम अनुबंध
शारीरिक छवि पर लिंग का प्रभाव
अप्रत्याशित रूप से, सीआईएस-पुरुषों की तुलना में सीआईएस-महिलाओं को बीएसीडीएसए के अनुभव की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना थी। उन्होंने शरीर के अधिक हिस्सों के बारे में चिंता करने की भी सूचना दी।
इसके अतिरिक्त, रिश्ते कारकों ने एक बड़ी भूमिका निभाई। यदि सीआईएस-महिलाओं ने यह मानते हुए कि उनके भागीदारों के शरीर के साथ कोई समस्या है, तो उन्हें BACDSA का अनुभव होने की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना थी। दूसरी ओर, जिन्होंने कहा कि वे अपने शरीर के प्रति अपने साथी की भावनाओं से संतुष्ट महसूस करते हैं, ऐसा करने की संभावना कम थी।
सीआईएस-पुरुषों के लिए, रिश्ते कारकों ने बीएसीडीएसए की भविष्यवाणी करने में एक छोटी सी स्पष्ट भूमिका नहीं निभाई। अन्य कारक जिन्हें मापा नहीं गया है, वे रिश्ते कारकों और बीएसीडीएसए के बीच संबंध को प्रभावित कर सकते हैं। यह भी हो सकता है कि वे सेक्स के दौरान व्याकुलता के दूसरे सामान्य कारण के साथ संघर्ष करने की अधिक संभावना रखते हैं: प्रदर्शन की चिंता।
BACDSA के साथ संघर्ष? यहाँ है इसके बारे में क्या करना है
सेक्स के दौरान आपके शरीर से विचलित हो जाना चादर के बीच समस्याओं का कारण बनता है, जिसमें निम्न लिंग शामिल हैं:
- आत्मविश्वास
- मुखरता
- कामोत्तेजना
- अभिराम
- ओगाज़्म
- संतुष्टि
इस व्याकुलता का क्या कारण है यह सीखना आपको अपने सेक्स जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक प्रारंभिक बिंदु (या दो) देता है। लेकिन आपको अपने शरीर से प्यार करना शुरू करना चाहिए, एक समय में एक हिस्सा। सिर्फ एक शरीर का हिस्सा क्यों? क्योंकि एक ही बार में अपने पूरे शरीर पर प्यार करने का प्रयास करने से एक शरीर के अंग के साथ अपने रिश्ते को ठीक करना आसान हो सकता है। अपने पेट, स्तन, जननांगों, बट, जांघों के साथ शुरू करें, जहां भी यह आपके शरीर पर है, जो आपको संघर्ष करने का कारण बनता है।
इसे देखो। छुओ इसे। उस बॉडी पार्ट के बारे में अपनी पसंद की सभी चीजों की एक सूची बनाएं। सचमुच, उन्हें लिखो। ये सभी नकारात्मक विचार पहले सामने आएंगे। उन्हें अपनी सूची में शामिल न करें। इसे हफ्ते में कम से कम एक बार करें। समय के साथ, आपको पसंद आने वाली चीजें अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती हैं, जबकि आलोचना शांत हो जाती है। अन्य शरीर के अंगों के लिए कुल्ला और दोहराएं जिन्हें आप स्वीकार नहीं करते हैं।
गलती से गुदा
सेक्स के दौरान माइंडफुलनेस के साथ सेल्फी को मिलाएं
हमारा दिमाग जाना, जाना, जाना पसंद करता है! इस के साथ व्यवहार करने के बजाय, इसे दोहन करें! अपनी सभी सोच का उपयोग (उम्मीद है) स्वादिष्ट संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए करें। ऐसा करने के लिए मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक मेरी इंद्रियों के माध्यम से चक्र है। अपने साथी के साथ रहने, सुनने, स्वाद लेने, सूंघने और महसूस करने वाली पांच चीजों के बारे में सोचने के लिए खुद को पुश करें। फिर जितनी बार आप पूरी तरह से मौजूद रहना चाहते हैं, उतनी बार साइकिल चलाएं।
खुद के साथ कोमल बनें
यहां तक कि अद्भुत शरीर वाले लोग अभी भी कभी-कभी शरीर की छवि के साथ संघर्ष करते हैं। यह ओके से अधिक है - यह पूरी तरह से सामान्य है। लक्ष्य घृणित लोगों की तुलना में अधिक शारीरिक प्रेम दिन है, और अधिक सेक्सी समय जहां आप विचलित होने की तुलना में मौजूद हैं। इस दिशा में कोई भी आंदोलन आपको अधिक घनिष्ठ, रोमांचक, और सेक्स लाइफ को पूरा करने में मदद करने के लिए बाध्य है।